ידיות לשכיבות סמיכה מסתובבות (זוג) PUSH-UP

שכיבות שמיכה הם תרגיל פופלארי למתאמנים חובבנים ומתאמנים מקצועים, אך כאשר אנחנו מבצעים את התרגיל, אנחנו מפעילים לחצים על פרקי כף היד, המרפקים והכתפיים, מאפשר להוריד את הלחצים המיותרים על הגוף, בזכות מנגנון סיבוב חכם.

הידיות הן למעשה זוג ידיות מסתובבות המאפשרות לבצע שכיבות שמיכה בצורה בריאה ונכונה יותר משכיבות שמיכה סטנדרטיות, להידיות מנגון ייחודי המאפשר לסובב את פרק כף היד ב90 מעלות (בדומה לאגרוף), תנועה זו מפחיתה לחצים ומקטינה נזקים למפרקים ולמרפקים.

בעזרת הידיות ניתן לבצע מבחר רחב של תרגילים בשביל לגוון את האימון.

יתרון נוסף של התנועה הוא הפעלה של שרירים נוספים בעת ביצוע שכיבות שמיכה, בו זמנית אנחנו מאמנים את השרירים הבאים:

1. יד קדמית.
2. יד אחורית.
3. חזה.
4. בטן.

להידיות משטח אחיזה בקרקע רחב במיוחד בקוטר כ19.5 ס"מ ליציבות מרבית.